Com que frequência devo receber massagem?

A massagem é um tipo de carroçaria que envolve a manipulação do tecido e dos músculos para liberar tensão e tensão. Muitas pessoas gostam de massagem porque é relaxante e agradável, mas também tem benefícios para a saúde. Receber massagem pelo menos uma vez por mês resultará em benefícios cumulativos para a saúde dos clientes, mas uma freqüência ainda maior será muito mais efetiva. Em última análise, a decisão de quantas vezes você recebe uma massagem é baseada na contribuição de seu corpo, seu terapeuta de massagem e, em alguns casos, um médico.

Receber massagem regularmente ajudará a promover um sistema circulatório saudável, juntamente com uma boa postura. A massagem também libera tensão e dor nos músculos, permitindo que se movam mais livremente. As pessoas que recebem massagens freqüentemente tendem a ser mais flexíveis e confortáveis ​​em seus corpos, pois mantêm um nível mais alto de saúde geral. Massagens também podem ser boas para condições específicas, como o estresse, e pode até ser recomendado por um médico.

Os benefícios de receber massagem variam, dependendo da modalidade utilizada. Alguns tipos de massagem são bons para uma experiência geral “sentir-se bem”, como o sueco e Lomi Lomi. Outros como a drenagem linfática, a liberação miofascial e os tecidos profundos são direcionados a problemas específicos no corpo. As modalidades asiáticas, como massagem tailandesa e Shiatsu também são muito benéficas.

Pode levar a experimentação para obter massagem várias vezes e vários terapeutas diferentes antes de começar a notar benefícios. Como regra geral, tente usar o mesmo terapeuta para suas massagens, já que ele ou ela conhecerá seu corpo. Esteja ciente de que receber massagem tem benefícios cumulativos, então você não se sentirá melhor após uma ou duas sessões, mas você começará a notar uma diferença após quatro ou mais.

No mínimo, muitos terapeutas de massagem concordam que receber massagem uma vez por mês é um bom começo. No entanto, uma vez a cada duas semanas é melhor. Em alguns casos, pode ser indicada uma massagem uma vez por semana, especialmente no caso de clientes que tiveram trauma físico recente. Massagem suave e freqüente depois de um acidente de carro, por exemplo, é muito mais benéfica do que o trabalho de tecido profundo intermitente. Um médico pode defender massagem para tratar uma doença específica, e a recomendação do médico também pode incluir uma sugestão de freqüência. Do mesmo modo, um médico deve ser consultado quando se embarcar em um curso regular de massagem terapêutica, para garantir que a massagem seja segura e saudável para você.