Como alivio a náusea da noite?

A náusea da noite pode ser frustrante e perturbadora do sono. É bastante comum durante a gravidez, no entanto, e pode ocorrer devido a outras razões médicas ou como efeito colateral da medicação. Se for devido a uma alteração na medicação ou a uma determinada condição médica, pedir um médico para ajuda ou conselho pode ser o melhor curso de ação. Caso contrário, há alguns passos que você pode tomar para aliviar a náusea noturna, como comer um pequeno lanche antes de dormir e manter um copo de suco de frutas ou até mesmo uma gengibre ao lado da cama. Algumas pessoas também acham que pulseiras que visam os pontos de pressão são muito úteis para prevenir a náusea durante todo o dia e a noite.

O primeiro passo para aliviar a náusea da noite é garantir que você realmente tenha comida no estômago. Embora possa parecer contra-intuitivo, um estômago vazio pode realmente fazer você se sentir doente, especialmente durante a gravidez. Comendo um pequeno lanche 45 minutos a uma hora antes da cama, então tem um pouco de tempo para digerir para evitar a azia, pode ser uma ótima maneira de manter o nível de açúcar no sangue durante toda a noite e prevenir a náusea. Acordar e ter alguns biscoitos ou pretzels antes de sair da cama pode ajudar a prevenir a náusea da manhã também. Comer pequenas refeições ao longo do dia também é útil.

Os especialistas em geral recomendam comer um lanche que tenha alguma proteína e levará algum tempo para digerir antes de ir para a cama. Alguns biscoitos de queijo ou trigo integral com manteiga de amendoim podem ser um bom lanche para dormir. Certas frutas também digerem lentamente, como bananas e maçãs, e podem ser uma boa idéia antes de dormir. É importante beber líquidos suficientes para se manter hidratado também. Um copo de água ao lado da cama é a sua melhor aposta, mas se isso é muito difícil para o seu estômago, um pouco de suco de fruta ou um pouco de gengibre pode ser muito útil se você acordar com náuseas noturnas.

Outras opções para aliviar a náusea noturna podem incluir chupar um pedaço de doces ou menta, o que pode aumentar um pouco o açúcar no sangue e resolver o estômago. Algumas pessoas acham que bandas de pulso visando pontos de pressão são uma solução. Se a náusea da noite se tornar extrema, um médico pode prescrever medicamentos para lidar com isso com segurança. Não sofra apenas com a náusea da noite pensando que não há uma solução, há muitas coisas para tentar que podem ajudar.