Como escolho o melhor suplemento de lecitina?

Existem vários fatores a serem considerados ao escolher o melhor suplemento de lecitina para saúde e necessidades alimentares, incluindo a fonte do suplemento, independentemente de a empresa de fabricação ser boa prática de fabricação (GMP) e a dosagem adequada. Muitas pessoas optam por tomar este suplemento antioxidante para fornecer as gorduras lipídicas necessárias necessárias para a construção de cada tipo de membrana celular no corpo. Este suplemento único também atua como um emulsionante de gordura natural, ajudando o sistema digestivo a misturar gordura e colesterol com água para facilitar a remoção do corpo. Não só a lecitina é encontrada em suplementos comerciais, mas também pode ser encontrada naturalmente em alimentos como ovos, órgãos de animais e gorduras. Pessoas com risco de doenças cardíacas e obesidade geralmente acham que tomar o suplemento é um curso de ação mais seguro do que invadir as fontes naturais desses fosfolipídios.

Uma das coisas a verificar para a compra de suplementos de lecitina é o fabricante ou a fonte. A maioria dos especialistas em saúde sugerem comprar esses suplementos de empresas que aderem aos padrões de produção da GMP. Essas empresas optam por manter altos padrões em todos os aspectos da produção, apesar de algumas regiões não possuírem órgãos oficiais de administração em relação à eficácia e segurança dos suplementos nutricionais e à base de plantas.

Ao selecionar um suplemento de lecitina, também é importante escolher um oferecido na dosagem correta. Para a maioria das pessoas, tomar 10 a 30 gramas diárias geralmente é considerado seguro, mas uma dose muito alta pode resultar em dor de estômago e diarréia. Os suplementos podem vir em forma granulada ou cápsula, com diferentes concentrações.

Tomar um suplemento de lecitina é acreditado para promover uma boa saúde de uma variedade de maneiras, além de ajudar a produção de células e remover gorduras não saudáveis ​​do corpo. Alguns profissionais médicos aconselham pessoas com disfunções hepáticas como cirrose, fígado diabético e dano hepático induzido por fármaco para tomar lecitina para sustentar cicatrização e função melhorada. Também foi usado com sucesso em casos de danos causados ​​pelo álcool causados ​​pelo fígado e doenças hepáticas tóxicas.

Alguns estudos sugeriram que tomar um suplemento de lecitina de boa qualidade é benéfico na prevenção do aparecimento de cálculos fecais e doença da vesícula biliar em alguns pacientes. A presença de cálculos biliares é mais provável quando a bile produzida pelo organismo é baixa em lecitina. Por esse motivo, os especialistas acreditam que os suplementos fornecem a quantidade necessária, reduzindo a possibilidade dessa condição dolorosa. Alguns médicos e muitos praticantes holísticos geralmente sugerem que os pacientes com alto risco de doença da vesícula biliar levam lecitina antes do desenvolvimento da doença.