Como escolho o melhor suplemento de vitamina b?

Você pode escolher o melhor suplemento de vitamina B, tentando várias opções e observando quais são os efeitos mais visíveis em seu corpo. Embora a sobredosagem na maioria das vitaminas B seja quase impossível, é sempre uma boa idéia verificar com seu médico ou farmacêutico antes de usar um novo suplemento. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver tomando outros medicamentos ou suplementos ao mesmo tempo.

Os sintomas de uma deficiência de vitamina B podem incluir depressão, fadiga e em alguns casos graves, um sistema imunológico comprometido e metabolismo. Uma vez que essas coisas também podem ser causadas por condições mais graves, você deve consultar seu médico se você tiver experimentado alguma dessas coisas por mais de duas semanas por vez. Isso permitirá que você descarte quaisquer outras condições, enquanto está sendo testado para uma deficiência de vitamina B.

Uma vez que você estabeleceu que você pode estar faltando vitaminas B suficientes em sua dieta, você pode escolher o melhor suplemento de vitamina B. A maioria das vitaminas B vem em fórmulas combinadas denominadas complexo de vitaminas B. Essas fórmulas geralmente contêm riboflavina, niacina, B-6 e B-12. Na maioria das vezes, estas vitaminas são melhor absorvidas em conjunto, em vez de levá-las separadamente, e todas elas trabalham juntas para fornecer os melhores resultados. Se você é especialmente deficiente em uma vitamina B particular, no entanto, tomar um suplemento individualizado pode ser uma boa idéia.

Em muitos casos, escolher o melhor suplemento de vitamina B exigirá que você ache o que é mais fácil de tomar e o mais rentável. Embora existam muitas vitaminas caras no mercado, se você não pode comprar comprá-las regularmente, elas não serão de grande utilidade. Escolha uma variedade que esteja dentro do seu orçamento. Você também pode considerar tomar uma vitamina em forma líquida, em vez de uma forma de pílula porque é melhor absorvida pelo corpo e mais fácil de engolir.

Para deficiências vitamínicas muito graves, você pode escolher o melhor suplemento de vitamina B, pedindo ao seu médico que receba uma receita médica prescrita. Isso permitirá que ele ou ela melhor acompanhe o quanto você está tomando e a eficácia de cada dosagem no alívio dos sintomas. O seu médico também pode recomendar um tipo ou marca especial de vitaminas sem receita médica, embora você deva discutir qualquer problema de preço antes do tempo. Uma opção de prescrição também pode ser melhor para aqueles que precisam de seu seguro para cobrir o custo.