Como eu trato um tornozelo machucado?

Se você machucou o tornozelo, então você precisa tomar medidas imediatas para parar o hematoma e o inchaço. Cansar um tornozelo machucado não é difícil, embora leve um pouco de paciência. Antes que você possa descansar o tornozelo, você precisará reunir um pacote de gelo envolvido em uma toalha, um curativo médico e uma garrafa de ibuprofeno.

Depois de ter os itens acima mencionados, coloque o pé sobre uma pilha de travesseiros para elevar a área afetada. Em seguida, coloque o pacote de gelo envolto em torno do tornozelo durante vinte minutos – repita esta ação a cada duas horas. Em seguida, envolva seu pé em uma cura médica e mantenha seu pé elevado. Em seguida, pegue um ibuprofeno a cada quatro horas, ou conforme indicado na garrafa, e certifique-se de manter seu pé elevado, tanto quanto possível. A pressão sobre o tornozelo não é uma boa ideia, então tente ficar fora do tornozelo por pelo menos um dia.

Depois de ter passado pelos passos mencionados acima, tome nota da dor que está sentindo no tornozelo. Se você começar a sofrer dores de esfaqueamento, deformação ou inchaço intenso, é importante procurar ajuda médica. Às vezes, um tornozelo machucado pode ser uma indicação de outro problema. Fraturas ósseas, medicamentos anticoagulantes e outras lesões no tornozelo podem levar a um machucado no tornozelo. Freqüentemente, um tornozelo machucado é mal diagnosticado, e é por isso que é importante procurar atendimento médico se a dor no tornozelo persistir.

Se você não tem acesso imediato a uma bandagem, pacote de gelo ou ibuprofeno, existem outros itens que funcionarão também. A água fria e uma tira de qualquer material podem substituir uma embalagem de gelo e um curativo médico. Não importa onde você acontecer, a coisa mais importante a lembrar é manter a pressão fora de seu pé. Os machucados no tornozelo podem causar problemas adicionais se este tipo de ferimento não for tratado corretamente.

Antes de começar qualquer esporte ou outras atividades físicas, certifique-se de que seu tornozelo curou completamente. Caso contrário, você pode arriscar ferir seu tornozelo ainda mais. As crianças são particularmente suscetíveis a lesões adicionais no tornozelo quando uma hematoma não tem tempo para curar, uma vez que os ossos de uma criança tendem a ser particularmente frágeis, pelo que deve ser tomado um cuidado especial para garantir que uma criança não agrave ainda mais o tornozelo lesionado. Em qualquer caso, procurar atendimento médico é uma escolha sábia. Desta forma, você pode determinar se você realmente machucou o tornozelo, ou se você causou danos adicionais.