Como faço para tratar o hipopatia?

Também conhecida como síndrome do quadril, o hipopatia é uma condição que afeta muitos atletas, bem como outros que se envolvem em atividade física extenuante envolvendo movimentos repetitivos do quadril. O aparecimento é causado pelo movimento de um tendão ou músculo sobre a estrutura óssea do quadril. Na maioria dos casos, não há dor. No entanto, o aparecimento pode ser uma distração e um pouco irritante.

Existem várias maneiras de tratar o estímulo do quadril. Uma abordagem é tomar uma medicação sem receita médica que tenha propriedades anti-inflamatórias. A aspirina ou o ibuprofeno não só ajudam a minimizar qualquer inflamação ou inchaço que possa ser causada pelo movimento do músculo sobre o osso, mas também pode ajudar a minimizar qualquer dor que possa estar presente como resultado.

Fazer algumas mudanças na forma como você realiza certas atividades físicas pode ajudar a reduzir o aparecimento do quadril. Por exemplo, se você perceber que o aparecimento ocorre enquanto você muda, tente confiar mais em seus braços, bem como em suas pernas. Isso ajudará a minimizar o movimento do quadril e assim evitará as ações que levam ao surgimento.

A aplicação de um pacote de gelo também pode ajudar a aliviar o estímulo do quadril. Tomar o tempo para fazer isso antes e depois de se envolver em atividades que normalmente causam o quadril de encalhe não só diminuirá a gravidade do estalo, mas também ajudará a eliminar o aparecimento completamente. No curto prazo, também pode ajudar com qualquer menor dor que o estímulo possa causar.

Você também pode tentar vários exercícios antes de começar suas atividades. Alguns exercícios de alongamento podem ajudar com a flexão do quadril e evitar o som de encolhimento ou estalido que ocorre sempre que você move seus quadris em uma determinada direção. Muitos deles envolvem o alongamento do abdutor do quadril e dos músculos flexores do quadril, mantendo a posição por um momento e repetindo as etapas. Pergunte ao seu médico ou a um fisioterapeuta sobre exercícios de quadril que o ajudarão a gerenciar o aparecimento para melhorar o efeito.

Uma vez que o estímulo do quadril geralmente não é acompanhado de dor, você deve consultar um médico se o aparecimento causar uma grande quantidade de desconforto. Isto é especialmente verdadeiro se o estalido ou aparecimento apareceu depois de ser submetido a cirurgia para outros problemas do quadril ou se envolver em um acidente. Procurar serviços médicos profissionais também é uma boa idéia se o aparecimento parece estar ocorrendo mais frequentemente ao invés de começar a diminuir. O seu médico pode examinar o quadril e certificar-se de que não existem fatores adicionais que possam levar ao dano permanente do osso ou dos músculos que cercam o quadril.